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Meditação

Muito se ouve atualmente sobre os inúmeros benefícios que a meditação pode propiciar aos seus praticantes. Além de ser incentivada pelas antigas tradições orientais, passou a ser pesquisada cientificamente e indicada por médicos e terapeutas para o cultivo da boa saúde física, mental e emocional. Em 21/01/2011, por exemplo, a Harvard Gazzette publicou o texto intitulado “Eight Weeks to a Better Brain”, falando sobre um estudo que seria publicado na edição de 30/01/2011 do Psychiatry Research: Neuroimaging. Nesse estudo uma equipe liderada por pesquisadores afiliados a Harvard no Massachusetts General Hospital (MGH) relatou os resultados deste que foi o primeiro estudo a documentar mudanças produzidas pela meditação, ao longo do tempo, na massa cinzenta do cérebro.

 

Dentro do Taoísmo, esta também é uma das técnicas mais reverenciadas pelos antigos mestres, sendo considerada um veículo sublime no caminho de transformação. E o melhor disto tudo é que qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios que a meditação propicia. Só é preciso praticar!

Os melhores e mais profundos resultados da meditação acontecem quando ela é praticada regularmente, ainda que por um tempo mais curto. Meditar vinte minutos todos os dias é melhor do que meditar durante duas horas somente uma vez por semana. Claro que os resultados de se meditar vinte minutos não são os mesmos de se meditar por uma hora ininterrupta. Meditação de vinte minutos propicia resultado de vinte minutos. Meditação de uma hora traz benefício de uma hora. Ainda assim, o que mais propicia consistência nos resultados é a regularidade da prática.

XinZhaiFa – Método da Purificação do Coração

Este método tradicional taoísta, apóia-se na quietude e no silêncio. Para praticá-lo, é necessário sentar-se em quietude, buscar o silêncio interior e unir a mente consciente (Shen) à energia vital (Qi). É preciso cessar todos os movimentos e ruídos produzidos pelo corpo físico até o praticante ficar completamente envolvido pelo estado de paz interior, imóvel e silencioso. Mas para encontrar o silêncio, é preciso antes iniciar um processo de relaxamento de corpo e mente, um exercício sistemático de irrelevar os estímulos externos, os ruídos do corpo, os pensamentos, os diálogos interiores e, por fim, o ego.

O efeito imediato de uma sessão de meditação bem-feita é o descanso mental. No final de um dia exaustivo, ou depois de uma fase de grandes dificuldades, é comum recobrar energia através do descanso, recolhimento provisório e sono. Quem assim procede, ressurge revigorado. É com esta analogia que os mestres taoístas explicam os benefícios proporcionados pela meditação.

Para o Taoísmo, contudo, os benefícios terapêuticos não são os únicos objetivos desta prática. Além da recuperação física, energética e mental, a meditação se constitui em uma ferramenta fundamental do Caminho espiritual. Sua prática não só livra uma pessoa do cansaço crônico e ansiedade, melhora a saúde física, energética e mental, como também conduz à Iluminação. A meditação taoísta é essencialmente um recurso espiritual e seus efeitos terapêuticos são acessórios, como se fossem brindes recebidos pela prática dedicada. Sentar na quietude é utilizar a ferramenta que poderá levar o praticante ao encontro do Tao (Dao), o Absoluto.

O trabalho disciplinado da meditação diária, levará à constante expansão da consciência até o alcance da plena realização espiritual. Sentar-se no silêncio e buscar a quietude interior até esquecer-se de todas as existências é como levar corpo e mente a experimentarem um período de profundo descanso, que tem como efeito a reposição da energia, a harmonização do corpo físico, a expansão da consciência e, no limite, a Iluminação do ser.

“Não há clandestinos no caminho espiritual.” Mestre Maa Ho Yang

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